帮助孩子成长的150个决窍-第3章
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22。 教你的孩子如何应对考试
考试是一个技能，老师总希望孩子们能神奇般地获得提高，他们相信如果一个孩子学到了知识，他就会在考试中争取到好成绩。有些孩子可以做到，另一些孩子学习时并没有真正学会，还有些孩子掌握知识，但在压力下倍住了。不幸的是，更有一些孩子在考试中不能尽心尽力。
如果你的孩子准备得好，他就会感到不那么紧张。他应该带上铅笔、钢笔（至少两支，以免一支墨水用完）、涂改液、袖珍计算器、草稿纸以及其他可能用到的东西。
开始做考试题前，他应该仔细阅读提示，这样他就不会遗漏重要的信息。他应该把每道题仔细地读两遍，通常问题中一个不起服的词就会改变它的意思，因此也会改变答案。对于多项选择题，他读问题时就要考虑可能的答案，然后寻找答案。一些绝对的词，如：总是、从来没有、完全没有、所有的，它们常常是错误的答案。一些限定的词，如：有时、经常、几乎不、通常等，它们一般是正确的答案。
如果他让一道题卡住了，他应该接着撇下一道题。如果他在那道题上花费太多时间，他可能会做出来，但是可能只做完两道题。考试是一个数字游戏，他做对的题目越多，分数就越高。如果他跳过一道题，让他在题旁做一个记号，使他记得返回来做。他应该留心时间，如果剩下的时间不多，还有没做完的题，他就要凭直觉做题，猜一猜，也许是对的。
作文题非常重要，一般它占许多分。如果他按照作文题里的问题开始写作文，他就不会跑题。比如说，问题是：为什么两党制对民主制度非常重要？文章要这样开头：“两党制对民主制度非常重要，因为……”鼓励他在草稿纸上写三个或更多的要点后再开始。
克服紧张的解药：考试开始前，他应该把所需用具全部放在桌上。做三个缓慢的深呼吸，必要的话，随时做深呼吸。
对于心理麻木型的紧张，请求他的老师在考试前几天给他做考试练习，每次做一道或两道题即可。一旦考试对他而言成为家常使饭，真正考试时就不会害怕了。为他录一盘成功名言的磁带，让他在睡觉前听一遍。
23．与孩子讨论世界大事，即使你不同意也要尊重他的观点
用餐时间应该是愉快的，所以吃饭时找一件正面的新闻让大家谈论吧。在你开车或在公园里散步时，与孩子谈论最近发生的事件吧。要愿意和孩子平静地谈论任何一个话题，即使你不同意，也要聆听并尊重他的观点。不要试图用你的观点说服他，应该鼓励他用他的观点说服你。
向他介绍你同意和不同意的观点，这样做意味着你能容纳你不同意的观点，你并不想去证明谁对准错，这就可以了。你可以接受不同的观点。
24．尊重他
孩子们会学习他们观察到的言行，这就是你尊重孩子的一个理由。另一个理由是，这对他建立自信与自尊是至关重要的。不幸的是，他生活里的成年人不能向他表明他们的尊重，他们随意打断他的话，大声申斥，发布命令，做出漠不关心的神情，带着一副优越的表情摇着头，用那种可以激怒另一个成年人的词语或语气对孩子说话，却没有意识到自己的粗鲁。你的尊重会向他证明，其他人的恶劣行为是他们自己的问题，与他的价值毫无关系。
当你纠正他的错误时，要把行为和行为者分开。如果他做错了某事，焦点应该对准已经发生的事，而不是他的习惯或想法。尊重他的观点和请求，即使你不同意或不能答应。对待他要像对你最好的朋友一样。
25．鼓励他保持自我
如果他基本上像你的话，鼓励他保持自我非常容易。但是如果他不像你，事情就显得更重要。必须做一个勇敢的父母，才会使你鼓励孩子发展他对艺术的兴趣，而你认为他应该从事科学；看着他在体育上花费的时间、精力和体力，而你却宁愿他少注意它；鼓励他技自己的个性思考和表达，即使你的观点正好相反；接受他的穿衣打扮风格，即使与你为他选择的风格截然不同。勇敢些吧，这对他很重要，能使他感到自己可以打破一些限制。他在家里越多地维护自己的信念，就能越好地在学校以及在社会上维护自己相信正确的观点。他身上许多令人气恼的个性，如固执、冲动、盲目乐观，将会发展成最有用的优点。
26．让他看到你失败后重新再来
孩子们认为父母总是成功的，因为他们只看到最后的结果。他们不知道他们的父母也常常犯错误，不得不重新再来，甚至一启遍又一遍重来，才能取得成功。承认你不完美不会失去孩子的尊重。当你让他看到你有时也必须尝试几种方法才能达到目标时，他会因此受到鼓励，使自己坚持下去。
27．教他不要心怀怨恨
有人说心怀怨恨就像抱着一袋子手榴弹，沉重而又危险。下面有两个小窍门，可以让他从困扰他的事情中解脱出来：让他想象困挠他的人或场景就在他眼前的电影屏幕上，让他注意它的颜色，然后使它褪色（如果他的想象是彩色的话），或者把它变成黑白色，然后把图像移动到屏幕的正上方，使它变得越来越小，直到成为一个小点。
解脱的第二个办法是：想象他讨厌的人或事在热气球的吊篮里，割断绳子，看着热气球（与那个人或那件事）飘向远方，消失在地平线上。指导他注意感受到的愤怒、恐惧以及其他不愉快的情绪。一旦他找到感觉，就让他想象那种情绪的形状和颜色，把它从他身上取出来，放在他的手上。然后他可以把他手上的东西放在热气球的吊篮里、当他心里的所有感觉都清理干净后，让他切断系住热气球的绳子，看着它升上去，直到它完全消失。
这两个方法可以反复练习，直到孩子的感觉可以控制。鼓励他睁开眼睛做这些，这样他就能学会在有人让他发疯时排解愤怒，或在考试时摆脱压力。
28．当他跟你说话时要全神贯注
当他与你谈话时，你要仔细听着，停下手里的话，看着他、不时间一些问题，对他的话兴趣十足。你的注意有助于他的自我评价，是你可以给他的最好的礼物。
29．鼓励你的孩子成为积极的思考者，你自己也要积极主动
消极的人们在谈论政府、执政者、一般经济状况、个人经济收入、他们的工作、家庭成员以及朋友等等时，你会感到多么压抑啊。除非有人教导我们注意我们想要的东西（变得富裕），否则我们只注意不想要的东西（变得贫穷）。而我们花大部分时间考虑的事情将是最终得到的事情。
尽量使自己变得主动积极，练习学会说“是的”。如果你的孩子想让你抽时间陪他，可是你不能马上抽出时间，你要说： “好吧，一小时后怎么样？……还是明天呢？”然后说到做到。如果他想做的事情会使家里脏乱不堪，你要说：“好吧，周末在院子里或马路上做怎么样？”如果他想上收费高的大学，而你又负担不起，你要说：“好吧，到时候我们创造条件上大学。”
30．让你的孩子培养自己的兴趣
许多医生希望他们是艺术家，许多律师希望他们是作家，家庭里的小孩则希望他们成为任何人。帮助你的孩子发展他的兴趣，鼓励他实现自己的梦想。
31．教导孩子练习宽容
宽容是你和孩子需要练习的品格，因为它不仅使你更和善，而且使你的生活更有一些乐趣，更少一些压力。下而是你可以教导和练习宽容的几个方法：赞美人们的不同之处——肤色、习俗、信仰和传统。从图书馆借关于不同种族的书籍，同时阅读它们。走出你的圈子，与言行方式不同于你的人们交朋友。
了解其他信仰的教义，讨论他们与你相似或不同的思想。对驾车者宽容一些，他们可能不愿如你希望他们的那样驾驶；对邻居宽容一些，他们的行为方式可能无法如你所愿；对孩子宽容一些，当他们不能像你一样说话、思考或感觉的时候。
练习着说和想： “那不是挺有趣吗？”而不是单纯判断是非。对其他驾车者说：“祝福你厂而不是谴责他们。把宽容变成你的家庭传统，不久你会发现它正是你想要的！
32．解释设定目标的意义，鼓励孩子设定目标
目标像路线图，没有路线图的人会随意停在某个地方，而不是他们想去的地方。许多孩子们过了一天又一天，只是做人们让他们做的事。他们等待着周末，希望那时可以于些有趣的事。他们可能想获得更高的考分、学习弹吉他或者去夏令营，但是他们没有一个计划来完成他们的目标，所以可能继续拖延着。
愿望与目标的区别在于，愿望是被动的，它是你的孩子希望拥有的东西或希望发生的事。目标是他想要做并有具体计划帮助他实现的东西。
帮助他开始考虑目标的一个好办法是：让他开始记笔记，把他想做以及想要的所有事列一个表。如果一件事是他努力的方向，或他想得到的东西、在它旁边标一个T，如果一件事远离他的目标，或者是他避免的事情，就在旁边标A。例如：他的目标应该是“我要获得好成绩，这样我就不感到愚蠢”呢？还是“我要获得好成绩，这样我就会感到自己伟大”呢？
一般而言，取向积极动机更容易取得成功，因为它会激发他的热情去做需要做的事，并取得成功。偏离的目标不易取得成功，因为它不会激发他的热情，它是可怕的。使他产生这样消极感觉的事情很难让他确定去做。
那么接下来是让他回头再看一看他的列表，重写他的目标，每件事旁边都可以标T。
下一步是在每件事旁标上s、M、L，分别表示短期、中期、长期。短期要在下一个星期或两个星期考虑，中期要在下一个月或两个月考虑，长期则比中期更长。
然后，他应该看一看哪些短期日标对中期或长期日标有利。他不可能有时间同时做所有的事，那些帮助他达到其他目标的短期目标是首选。他可以在那些使他兴奋的短期和中期目标前画一个星号。兴奋是很好的动力。
再下一步要考虑采取什么行动可以帮助他达到目标，谁或什么能帮助他达到目标？怎样做？在过程中有什么障碍？怎样做他才可以克服它们？
一旦他达到一个目标，要向他祝贺，提醒他在他的目标笔记中标一个v表示胜利。这样，他在查看其他目标时，会看到那个标记。
33．每星期抽一天专门陪你的孩子
孩子们喜欢父母关注他们，但有时很难得到关注。看看你能否一星期抽出一天来陪孩子，不要挤进许多家务事，只是完全陪他。用这些时间与他一起玩、冒险、称赞他最近取得的成绩、谈谈人生。这是个掌握他一星期情况的好机会，可以知道他是否有困难．更好地了解他，可以向他慢慢灌输你希望与他分享的价值和哲理。如果你不能花一天时间陪他，那就半天好了。当他得到你全身心的关注时，平静的几个小时比你许诺的一整天更好。
34．帮他建立组织功课的体系
预先计划不是大多数孩子自然形成的技能，但老师说，功课组织得好的孩子会取得更好的成绩，压力更小。
下面是你怎样帮助孩子酌办法：给孩子准备一个学生作业笔记，这样他就能在容易找着的地方记下所有的作业。让他用红笔标明每个作业需要完成的日期。
准备一个塑料铅笔盒，他可以放蓝色、黑色、红色钢笔各两只，一支铅笔、橡皮、涂改液、袖珍计算机和夹子。给他一个文件夹装空白的笔记，其他每门深用一个有标签酌文件夹，这些都放在书包里，当他完成某一门课的作业时，应该把它加在书包的文件夹里。
让他形成习惯，每天晚上做完作业后检查他书包里的东西，为明天上学做准备。鼓励他每天晚上把书包放在固定位置，早晨他就会很容易找到书包。
如果看上去他好像被一门课难住了，常常在这门课上用完所有时间，你就要帮助他学会安排他的功课。让他列出完成作业需要做的所有事情，计算每一步需要多长时间。如果作业是一个报告，问他愿意写哪种类型的报告，他需要查多少种书收集资料？他计划哪天拿到这些书？在哪里？如果图书馆没有这些书怎么办？如果那天他被邀请干别的事怎么办？
查一下你们的家庭日历，确定去图书馆的那天他不需要看牙医……通过提问，帮他认识到那是一个课题，不是他可以在最后几分钟匆忙完成的东西。
当他明白了一件事包括几部分，怎样完成这件事，当你对他感到满意时，就要让他自己负责。如果你不停地提醒他，他就会依赖你，而不是靠他自己。
35．不要经常警告他放弃希望
你可能想努力保护你的孩子免受痛苦、失望情绪的伤害，你会鼓励他放弃希望，不要太想做成一件事。但是这些告诫会把他的乐观和热情撕成碎片，而他需要这二者以取得成功。过多地提醒他可能得不到想要的东西，其结果是证明他没有能力。一旦他相信他不能成功，他就会放弃努力。
不要试图保护他，而是要希望他变好。他越希望成功，他就越会经常地取得成功。他不可能总获得成功，那没关系。帮助他明白，希望、失望、接着再做下一件事，这就是好的。
36．用你坚固的婚姻给孩子做一个榜样
即使所有的事都顺利，做孩子仍然是一件艰难的事。当父母不和时，他会更加艰难。他们的担心会使孩子从学业中分散精力，有时甚至会导致他彻底放弃学业。
如果你的婚姻出现严重的问题（其实谁的婚姻没有问题呢？），向训练有素的婚姻顾问寻求帮助，参加他们组织的活动。或者上网查询有关文章和专家。如果你的婚姻没问题，而你想使它更好，可以考虑参加一些婚姻互助活动。婚姻互助活动让妻子和丈夫单独在一起，远离日常的分心与焦虑，被此关注对方。
37．如果你们是单亲家庭，给你孩子一个坚强快乐的榜样——那就是你
也许成为单亲家长并不是你的选择，但你可以选择做一个成功的单亲家长。作为单亲家长和单亲家庭的孩子并不完全是坏事。作为单亲家长，你要对所有影响你和孩子的细微小事做出决定，你也要对大部分或所有的大事做出决定。你的孩子从一对不幸福夫妇造成的消极环境中逃脱出来后，他可能变得成熟起来，因为你对待他更像对一个小朋友而不像对一个孩子。如果你鼓励他，他也会变得更独立。
如果你因为不能独自做任何事而感到灰心，那就不要试图做所有的事，也不要独自去做所有的事。你需要寻求帮助，确定最先要做的事。先列出下面四种情况：
1．你想做也可以做的事。
2．你想做却做不到的事。
3．你不想做但可以做的事。
4．你不想做也做不到的事。
我们看第一列，试着用大部分时间做这一列事情。每星期至少做一次第二列中的事情e然后看第三列，尝试用交换、委托的方式排除这一列中的事情。至少，尽量少做那些事。至于最后一列，你能避免这些事情就值得祝贺。
寻找一些有趣的方式，你可以与你的孩子共度美好的时刻；在周围发现其他快乐的�
