女人吃什么-第15章
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功能滋养肝肾，填精益髓。本膳用杞子，养血补肝；巴戟肉，温养肾元；黑木耳，补肾阴，能活血调冲，并富含蛋白质；海参，补下焦肝肾；水鱼，养肝阴。故本膳能治肝肾不足，冲任失养，女子月经失调及不孕、不育。
仙人粥
配料制何首乌30~60克，红枣5~9枚，粳米（或糯米）100克。
制法先将何首乌加水煎，取浓汁，去渣。粳米、红枣，洗净，入锅中煮成粥时，倾入首乌药汁，再沸，后加适量冰糖，即可食用。
功能健脾和胃，益肾填精。本膳用首乌，滋肾阴填精血；红枣，健脾调营；粳米，和胃养阴。此膳对脾肾不足，阴精虚亏所致女性不孕、不育有促孕之效。
鹿角胶粥
配料鹿角胶15~20克，粳米100克，生姜12克。
制法先将粳米煮成粥，鹿角胶用酒水烊化，姜打汁，粥再沸后，调入胶、姜，食粥。
功能补肾壮阳，填精和胃。本膳用鹿角胶，温阳壮督，补肾中阳气之不足，虽温而不燥；生姜，辛温以助其力；粳米，和中养胃。对肾阳不足而致的女子痛经、月经不调，及“宫寒”所致的不孕、不育有效。
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常见的妇女病有哪些
（康复篇）
妇女病，是女性特有的疾病，而这些疾病主要反映在月经、带下、孕胎和产育等方面，以及与它们相关所生的各种疾病。因此临床常见的妇女病有：
1．月经失调可以表现在月经周期不准（过早、过迟或闭止）、
经量、经色异常和经行腹痛等，当然也包括现代医学所指的子宫内膜异位症、子宫肌瘤在内的疾病。
2．带下病是指女性阴道内有异常分泌物，可以表现在带下的
色、质、量和气味臭秽等多方面，应该包括现代医学所指的宫颈癌、盆腔炎等病。
3．女性孕、育除前篇所述“女性不孕”外，尚有关于女性孕产的疾病如：妊娠恶阻、妊娠水肿、妊娠高血压、异位妊娠，还有先兆流产、习惯性流产和难免流产等。
4．乳腺疾病乳腺对于女性既是美的显示，又是哺育下一代的“粮仓”，女性的乳腺病应包括乳腺炎症性病、乳腺增生性病、乳腺肿瘤（良性）和乳腺癌等。至于产后最常见的产后缺乳，其实也与乳腺病有关。医学上常把发生于妇女的病、症，分为“妇科”和“产科”两类学科。
此外，常见妇女病还有女性肥胖症、损容性皮肤病如黄褐斑等，这些都是女性非常关心的病症，所以另列“美容、秀身”的专篇讨论。而女性更年期综合征（或称绝经前后诸症），则列于老年医学范围，饮食调护可查阅《老人吃什么》。
专家提示
常见妇女病总以经、带、胎、产为主要内容。结合现代医学分析，较常见的妇女病则有：子宫肌瘤、盆腔炎、宫颈癌和乳腺癌等，故同时列入相关病（症）类中讨论。
了解妇女病的特殊性
妇女病的特点是感染性的炎症较多，这与女性生理特征相关。女性的心理和社交活动也与形成某些妇女病有关，如乳腺增生性疾病、月经失调等都与情绪相关。中医历来主张，通过调节情绪来助于妇科疾病的调治，注重疏肝理气，通络散结，是源自实践并有理论依据的。临床上中医对妇女病的辨证治疗，除运用阴阳、五行、脏腑、经络、气血津液等方法外，尤其强调奇经八脉的生理、病理作用，在选用药物时并有《奇经药考》等专论可据。清代的名医徐灵胎就曾说过：“女子之病与男子相通，惟八脉为病有异耳。”所谓奇经八脉，是指冲、任、督、带、阴、阳、阴维、阳维八条经脉。奇经的含义则有两层：一是，这八条经脉与十二经脉不同，十二经脉是左、右各一，呈偶数循行，而奇经八脉则都只有一条循行路线，是呈奇数的；二是，这些经脉对人体的生理功能，作用特别巨大，如谓“督脉者，壮督身之阳气”、“任脉者，维系一身之阴”等，据此中医有“构通任督，可以调和阴阳”的说法，也称为“小周天”。对于女性而言，八脉之中冲、任、督、带四脉又直接与女性的生殖、内分泌有关，故有“冲、任、督三者，一源而三岐”、“冲为血海，任主胞胎”诸论，所以在妇女病的辨证论治中，奇经八脉显得特别重要。
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妇女病康复吃什么
妇女常见病在积极治疗的同时，注意饮食的合理性与科学性也十分重要，特别是与妇女病相关的饮食忌、宜，尤其要留意，例如月经期间不宜吃生冷、辛辣和阿胶之类药、食物；带下病，要少吃甜食和高脂肪食品；乳腺病，要少吃脂肪、咖啡之类等。另外还应当了解得了什么病该吃哪些食物，能帮助早日康复。下面我们将给您介绍有关妇女常见病饮食康复的内容。
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得了月经病吃什么（1）
月经病，是指女性发生与月经有关的病症，包括月经不调、月经量多、月经量少、痛经、闭经、头痛经行等，有的患者是因为月经不调而影响健康，也有因其他疾病影响月经周期的，需要分辨清楚，但无论是哪一类情况，通过饮食调养补充必要的营养素，以科学的、平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，调整内分泌、提高身体素质，都是十分重要的。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。药膳配伍当选取补养肝肾、调和气血、健脾益气的中药，配以营养丰富的食品，给予合理烹饪。月经病选药膳宜以补虚为主，间用活血、理气、通络等，调养于平时，当然还要分别寒、热、温、凉、燥、润。
清蒸带鱼
配料带鱼400克，姜15克，葱30克。
制法鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、
盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。
功能健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，
并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤；生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。
香菇鹌鹑
配料鹌鹑2只，香菇50克。
制法鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫；香菇50克，水发透，去蒂，切片。将鹌鹑放锅中，加水、盐、料酒、姜块及葱段，先煮沸10分钟，捞去姜、葱，放入香菇，文火烩1小时，加味精调和，即可。
功能益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量蛋白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿；香菇，含蛋白质、人体必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鲜美，并有补虚之功。
肉末茄子煲
配料 鲜茄子250克，瘦猪肉50克。
制法茄子去蒂，洗净，用刀拍碎；精肉，切成肉末（茸）。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。
功能活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。茄子，含蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，活血清热，消肿利水；精肉，含蛋白质、纤维素、铁、钙、磷，能补肝肾，益气血。
三色腰花
配料猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。
制法猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净；竹笋肉，切薄片；胡萝卜，洗净，切片；香菇，水发，去蒂，切片。炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用；洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。
功能补下元虚，填精血亏。本菜色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精；竹笋，含蛋白质、维生素、纤维素；胡萝卜，含维生素A、维生素C及胡萝卜素；香菇，能抗肿瘤，
提高免疫功能，含人体必需氨基酸。
土豆烧牛肉
配料牛肉500克，土豆300克。
制法牛肉，切块，用开水煮沸，洗去浮沫；土豆，去皮，切“缠刀块”。锅中稍放油，待6成热，将牛肉稍煸炒，用黄酒去腥臊，加清汤及土豆，焖30分钟，加酱油、茴香、糖、味精，再用小火烩30分钟，用大火收汁稠，即可食用。
功能健脾补血，和胃调冲。本菜香甜味醇。牛肉，含蛋白质、多种维生素及无机盐，属高热量食品，能健脾胃，理虚弱；土豆，含糖类、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等，和胃调中，强身益肾。
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得了月经病吃什么（2）
归杞人参鳖
配料当归6克，人参3克，枸杞子12克，鳖1只（约重300克）。
制法杀鳖，先用开水烫一下，洗去外膜，去内杂，切块后放
入锅中，加入当归、人参、枸杞子、水、盐、味精、姜块、胡椒，盖上锅盖，用中火炖2小时即可食用。
功能养血涵肝，益肾调经。本膳汤鲜肉酥。当归，活血养血；
人参，益气生津、和脾；枸杞子，补肝肾，益精血；鳖，养肝阴，且富含胶蛋白、多种人体必需氨基酸。
鲤鱼补血羹
配料鲤鱼1 条（重400克），龙眼肉15克，淮山药15克，枸
杞子15克，大枣4枚。
制法鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段；将其放置大碗内，
加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。
功能健脾调经，养血柔肝。本膳用鲤鱼，味鲜美，含胱胺酸、
组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素。以鲤鱼为主，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效。
归芪姜枣羊肉汤
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配料羊肉500克，当归10克，黄芪12克，生姜20克，大枣9枚（去核）。
制法羊肉，切块，开水焯一下去浮沫；当归、黄芪，洗净用布
包扎紧；生姜，去衣；大枣，洗净。羊肉块放沙锅中，加料酒、红糖、水，先煮15分钟，加入酱油、药包、生姜、味精，置小火上烩2小时，羊肉酥，即可食用。
功能温经调冲，养血补血。本膳用羊肉，含蛋白质、钙、磷、
铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等，历来被视为补阳佳品，能促进血液循环，有补虚益血之功；当归、黄芪，本是当归养血汤，能养血补血；大枣、生姜，可以调和营卫，理气和血。本方能暖丹田，养肝肾，温冲任，调月经。
苁戟乌鸡汤
配料乌骨鸡1只（约重400克），苁蓉10克，巴戟肉10克。
制法乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块；苁蓉、巴戟布包，
加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可食用。
功能补益肝肾，调和冲任。本膳用乌骨鸡，含丰富的蛋白质、
铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平以调整月经。
栗子粥
配料栗子15只，黄精20克，粳米100克。
制法栗子，先用热水煮沸5分钟，渍入冷水中，剥去其外壳及
衣，蒸熟，切丁；黄精，用沸水泡软，切成细丁。将栗子、黄精、粳米共煮成粥，可以供早、晚餐，频频服食。
功能补肾滋阴，和胃养冲。本膳所用栗子，人们称为“干果之王”，又称“肾果”，能补肾强筋，健脾养胃；黄精，补肾添精，益肾强筋，能提高性激素水平；粳米，和中安胃。三味共煮成粥，能健后天脾胃之中运，补益下元肾精之亏虚。
得了子宫肌瘤吃什么
子宫肌瘤，全称叫“子宫平滑肌瘤”。它是女性常见的一种生殖器官的良性肿瘤。其发生的真正原因至今尚未明确，但多数专家认为：与子宫肌层长期或过多地接受雌激素不规则的刺激，促使局部肌细胞增生无序相关。中医按其临床表现，归属于“症瘕”、“月经不调”、“月经过多”等范畴。子宫肌瘤是否需要手术，应视具体情况而定，它与生育的需求状况、肌瘤的大小和所生部位等有关。保守治疗可以选用活血化淤、降逆泄浊、散结消肿和补气调冲的中药组方，并注意动态观察，而饮食方面也可将活血、理气、散结、益气、补肾的天然药材，配于含有蛋白质、微量元素锌、硒、铁等的食品，以达到既能消散，又能扶正之目的，下列膳食可供选用。
苏芎猪肉汤
配料苏木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，猪肉250克。
制法黑木耳，水发，洗净；猪肉，切块，焯水去浮沫；苏木、川芎、香附、穿山甲，用纱布包后扎紧。将药包、猪肉、黑木耳等一并放锅中，加水、盐、料酒，煮沸后，改小火炖30分钟，加入味精调匀，即可食用。
功能活血祛淤，理气调冲。本膳用苏木、川芎，活血化淤；香附，疏肝理气；黑木耳，补肾；穿山甲，散结破坚；猪肉，补充蛋白质和碳水化合物。此菜以活血化淤为主，合以补虚填精益肾的食物，不单美味，且具攻而不伐的功效。
补气理冲汤
配料黄芪20克，党参12克，淮山药20克，川断肉10克，炒杜仲15克，牛肉200克。
制法先把牛肉切成块，在锅中用水煮沸，捞去浮沫；黄芪、党
参、川断、杜仲、山药，一并用纱布包成药包，与牛肉一起放锅中，加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱，中火烩煮1小时，捞去药包，加入味精调味，再煮15分钟，即可喝汤、吃牛肉。
功能补气升阳，益肾理冲。本膳用党参、黄芪，益气升阳；山药，健脾和中，滋阴润燥；杜仲、川断，补益肝肾，调节器补冲任；牛肉，补中土，健脾胃，且能补充蛋白质。故此膳对子宫肌瘤导致月经量多、神疲乏力、面色不华者，有助其康复。
山楂益母饮
配料山楂30克，益母草20克，郁金10克，红糖适量。
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制法先将山楂、郁金、益母草三药洗净，放锅中加水，煎30分钟，取汁，去渣，溶入红糖，分次频温饮。
功能行气消积，活血化淤。本膳用山楂，健脾运中，化淤降浊；益母草，活血化淤，理血调冲；郁金，气中血药，理气活血；红糖，含蔗糖、铁、锌等营养成分。
化积兔肉煲
配料三棱6克，莪术5克，枸杞子15克，黑木耳30克，香菇40克，兔肉250克。
制法先把黑木耳、香菇，用温水泡发、洗净，并去杂质；
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