跑出我人生-第19章

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　　　　这种属性提升，带给苏祖的变化十分明显。

　　　　首先是整个人看上去，比以前更高，也更强壮了。他刚回到这个时空的时候，差不多是一米六九一米七左右，然后开始系统加点，训练后长到了一米七二，而现在再测试的时候，人已经达到了一米七五、一米七六左右。

　　　　而且重了足足二十斤，体态匀称修长，肌肉线条清晰可见，已经有几分运动员体型的感觉了。

　　　　短跑队教练庄韬看着也时常感叹，老谢的眼睛是毒啊，这么快能适应了体校训练节奏，还能快速成长的运动员，真是第一次见。

第三十七章

　　　　“苏祖，过来！”

　　　　操场的跑道边上，已经有段时间没出现的谢彩文笑容灿烂地站在庄韬身边，朝正在跑圈的苏祖招了招手。

　　　　“谢教练，有段时间没见你了。”

　　　　苏祖气喘吁吁地从跑道上下来，走到两人面前。

　　　　苏祖对谢彩文很有好感，虽然这段时间没怎么出现在田径场，但能够进体校还得感谢谢彩文的看重，又帮他申请了各种减免学费的福利，生活伙食补助之类。

　　　　“最近去省城出了一趟差，昨天刚回来。怎么样，最近训练得如何？”

　　　　“我最近感觉进步挺大的，是吧，教练？”苏祖挑了挑眉，朝庄韬打了个颜色。

　　　　这段时间的相处，他也摸清了庄韬的脾气，看着粗豪严肃的一个人，其实内里很好相处。

　　　　“这小子，有点进步就是开始翘尾巴了。”庄韬抬脚作势欲踢苏祖，“还不给我跑圈去。”

　　　　苏祖笑着跳到一旁，避开了庄韬的大粗腿，朝谢彩文打了个招呼，继续回到跑道上跑圈。

　　　　“谢教练，我继续训练了啊。”

　　　　“去吧去吧，我和你们庄教练聊会。”谢彩文笑着摆了摆手，转头和庄韬说道，“怎么样，看样子这小子比刚来的时候有长进吧，人看着长高了些，肌肉也有轮廓了。”

　　　　“能不长嘛，现在已经是田径队里出了名的饭桶，一人抵好几个。”庄韬撇了嘴道。

　　　　“能吃好啊，更何况现在长身体，多长一公分有多一公分的优势。”谢彩文对饮食多少不太在意，哪个运动员不能吃，要是专业队里还有一窝蜂的营养师就天天研究这个呢。

　　　　“是进步了不少。刚来第一天你是不知道，一个常规的冲刺耐力训练就吐了，现在嘛，体能这块在他这个年龄段算是补上了，没有什么短板。”

　　　　庄韬摸着下巴，看着跑圈的**名短跑队员，“入校前你测试的百米手记是11秒8左右，现在100米的冲刺跑训练，百米也有好几次跑进了11秒4，一个二级运动员是少不了。我觉得吧，认真比赛的话，手机跑个11秒2、11秒3问题不大”

　　　　这一个半月的时间，苏祖的变化简直是惊人的。

　　　　要不是苏祖的每一步成长，都是庄韬看在眼里，换个人跟他说，他都嗤之以鼻，不会相信。

　　　　“什么？！”谢彩文也露出震惊之色，“小庄你没开玩笑吧，这成绩提升得，我可不太敢相信啊，你不是换一个人来蒙我的吧。”

　　　　“什么换一个人。”庄韬不满意谢彩文这个说法，“是惊人的进步，这人是你招的，他的每一步每一点变化是在我眼皮子底下长起来的。要不是亲眼看到，我以前也不敢相信有这样天赋的人物出现。”

　　　　谢彩文眉头不经意地皱了一下，“有可能是他以前潜能完全没有被挖掘出来，然后我们又赶上了他成长的爆发期，这一上大强度的训练，顿时提升就快了。现在关键还是要看看上限在哪里，运动员成绩进入一个暴涨时期是很正常的，就怕到了一定程度，天赋所限，太早到天花板了。”

　　　　“前些天我带着去测了骨龄，医生跟我说，他还会再长高，天花板应该还没有那么快，怎么也得到健将级吧。”庄韬慢悠悠地说道。

　　　　“嘿，老谢，你仔细看看，苏祖现在看上去是不是不太像国内的田径选手，从成长性和身体的肌肉骨骼上看去，更靠近欧美的黑人短跑选手。”

　　　　“你这一说，倒真有点莫里斯格林的意思，不过成绩还差太远，力量远远不够。这样吧，小庄，你准备找时间在把队员们的成绩都测试一下，回头报到我这里。我这次去省里开会，接到了上级的通知，明年省里举办了一个两岸三地的青少年田径邀请赛，我们体校也受邀参加了，到时候来的可是各路人马，我们带着这些小子去见识见识。”

　　　　“苏祖，打球去不？”

　　　　张全山在操场旁，看着已经结束了一天训练，却还在加练的苏祖，大声喊道。

　　　　“行啊！你等我一下，我再跑两趟。”

　　　　苏祖回身应了一句，人依旧半蹲在起跑线前，双脚一前一后，落在起跑器上。

　　　　“威哥，我再跑两趟就去打球了啊。”

　　　　这蹲踞式起跑原来基本就是照猫画老虎，学了个假把式，进入体校这段时间以来，在短跑的主教练庄韬和助理教练郑威两人多次指点下，总算掌握了发力技巧。

　　　　一个人想要在某一个领域有所成就，不但需要对自己又清晰的认识，还要有明确的目标，持之以恒的执行力。

　　　　自从发现随着身体各项素质的提升，需要更加强度的训练才能获取更多潜能值，苏祖在一天训练完以后就会加练一些内容。他今天就拉着助理教练郑威给他指导起跑动作姿势。

　　　　“你这练得也挺辛苦的，去玩会吧。不过，我得嘱咐一点，要小心，别受伤了啊。你这起跑还得多练啊，起步的时候，大腿小腿都得用上力，要冲起来。”

　　　　“准备啊！”郑威在旁边喊道，将哨子含在口中。

　　　　哔！一声清脆的哨音响起。

　　　　噗噗噗噗……一连串强有力的蹬地声，苏祖快步地朝前冲了出去，跑了三四十米后，苏祖速度减速挺了下来，再次回到起跑线上。

　　　　一个人想要在某一个领域有所成就，不但需要对自己又清晰的认识，还要有明确的目标，持之以恒的执行力。

　　　　自从发现随着身体各项素质的提升，需要更加强度的训练才能获取更多潜能值，苏祖在一天训练完以后就会加练一些内容。他今天就拉着助理教练郑威给他指导一下他的起跑，着重起跑姿势和反应能力。

　　　　两趟起跑练习结束，苏祖跟郑威打了个招呼，就准备朝张全山那边走去。

　　　　“你先把衣服和长裤穿上再走。”郑威将苏祖的外套扔在他手里。

　　　　“记得啊，训练完或者运动完一定要注意保暖，尤其是长裤，哪怕就5分钟的空档时间，这个也得记得穿。这个习惯一定要养成了，不然以后有你苦头吃。”郑威再次叮嘱道，又瞟了一眼不远处抱着篮球的张全山。

　　　　“威哥，我这不是赶着去打球嘛。”张全山心虚地缩了缩脖子，他上面倒是套了件运动服外套，下面穿的依旧是下午训练的短裤。

　　　　“自己注意。”郑威也没那心思多管。

　　　　“谢谢威哥了，我记住了。”苏祖一边穿长裤，一边向郑威点头感谢，知道对方是为自己好，没有不耐烦郑威的絮叨。

第三十八章　扣篮

　　　　运动完后保暖十分重要，实际上运动完后立刻穿上长衣裤保持体表温度，让身体慢慢的凉下来，对身体、关节也是很重要的。

　　　　运动完后外界温度比较低，不立刻穿长衣长裤进行保暖，身体会迅速凉下来，这样对身体伤害很多的，身体快速凉下来对身体也是伤害很严重的，即使暂时没有表现，时间长了造成一些不可逆的伤害，降低了运动寿命。

　　　　而且现在已经是冬天，剧烈运动后大量出汗，稍一不慎就可能感冒。

　　　　普通人感冒没什么，但是专业运动员，大多训练多身体强壮免疫力强，轻易不会生病，但是一感冒发烧往往是重症，虚脱无力，引起其他一些并发症都有可能。

　　　　“我说苏祖，你真是牲口啊，训练完还不够，还拉着威哥陪你加练。”张全山瞪着大眼睛，一种看神经病的表情。

　　　　在体校这一个多月的时间，他和助教还有一起训练的小伙伴已经混得熟络了，毕竟在为人处世上，他比一般这个年纪的少年人强出太多。尤其是张全山，人开朗，会来事，两人处得不错。苏祖也尽量放下过去，回归一个少年人应该有的状态。

　　　　“你刚来的时候，可是第一天就吐。这才一个多月，还敢着加练了。”

　　　　“我不加练的话，哪能这么快就有力气跟你去打球。”苏祖没好气地应了句，张全山说他牲口，但他刚来的时候看张全山的体能简直就是变态。

　　　　这体校生的训练量有多大，长跑、短跑，折返跑、冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐，蛙跳，负重深蹲后全力冲刺跑，光是练这个有时候就数不过来，后面跟着练器械的涨体能和肌肉的就更不用说。

　　　　刚来那几天看到张全山在训练完一天后，还能活蹦乱跳的跑去打球，在苏祖眼里这体能简直跟见了鬼一样。

　　　　为了跟上这短跑队里几个人的体能，也让自己能够更多地增大训练量，苏祖最近一月体能和耐力上的加点可以说是最多的。

　　　　也因为这样，在旁人眼里，苏祖就跟坐火箭似的在进步，从最开始第一天训练跑到吐，到现在游刃有余，还能主动加练了，这样的变化被张全山称之为牲口也不足为奇。

　　　　两人出了操场，直接往篮球馆方向走。

　　　　其实田径场那边也是有篮球场的，不过这天气温度低，室外篮球场人少。而建平市体校的篮球馆那边去年新建了个篮球馆，有室内篮球场。

　　　　这样一来，除了训练时间，赶上个有空的，不管练短跑还是练其他的，一帮子人想打篮球都朝篮球馆跑，室内球场的实木运动地板怎么也比水泥地打起来得劲。

　　　　刚一进篮球馆，远远的就听到砰砰的运球声和唧唧的脚步摩擦声。

　　　　苏祖上次跟着来过一回，不过没下场，那天训练完散布放松肌肉，顺便跟着来了一趟篮球馆熟悉下体校的设施。

　　　　他前世篮球打得很一般，高中的时候还能凑合着打打，到了大学的时候身高，体能，力量，身体对抗性都不行，也就是和班级里几个爱好者玩耍的水平，偶尔能来个“天勾”、“后仰跳投”就能瑟半天，别说碰到什么高手，来个校队的就能虐得他们不要不要的。

　　　　此时已经快到饭点了，球场上倒没几个人，只有一边半场有三个穿着背心的学生在慢悠悠地投着篮。

　　　　张全山一进了球场，拔了外套顿时撒欢似地几步就跑了进去，手里的篮球砰砰砰砰地拍打着，故作花哨地运着球投篮做动作。

　　　　苏祖站在一边没马上上场，随意的扭了下腰和手腕，然后脱了外套和长裤，室内篮球馆的温暖比外面高多了，而且打球又要运动，刚好等打完再穿上。“苏祖，别墨迹了，跟个老婆婆似的。”

　　　　张全山朝苏祖大喊了一声，人在三分线外砰砰地运着球，接连拍了几下，猛然抱着篮球冲了起来，单手拿球，纵身一跃朝篮筐扣了上去。

　　　　“这是要玩扣篮啊？”

　　　　苏祖被张全山的动作弄得吃了一惊，看电影电视上各种巨星轻轻松松起跳扣篮没什么感觉，但现实里一个人在你面前突然跳起扣篮那种冲击力，是完全不一样的体会。

　　　　哐啷一声巨响，篮球架颤了颤，张全山整个人落地打了两个踉跄，篮球却远远地飞了出去。

　　　　扣篮失败。

　　　　“喂，全山，你小心点啊。扭了脚你乐子就大了。”

　　　　苏祖看着张全山的扣篮动作，心里不免有些担心，练田径尤其是跑一类的径项，教练员都不太同意运动员去参加篮球足球这种对抗性强的运动，受伤后太麻烦，一不小心还会影响到整个职业生涯。

　　　　但耐不住多数大时候这群精力旺盛的活宝们，时时偷偷下场打球，体校里还好，也就只能是多嘱咐几句。真正的省队国家队，种子选手能够出成绩的，无论如何都不可能同意的。

　　　　像后世中国田径队里出成绩的几名短跑选手，上综艺节目都要提前报备，是否有跑跳一类的活动项目。

　　　　“苏祖，要不你来试试？”张全山从场边捡回球。

　　　　“我应该扣不了吧。”

　　　　重生以后苏祖还没打过篮球，上一世他这种业余得不能再业余的爱好者，在球场也去得少，做的最多的就是和各路球队球星拥趸嘴炮大战。

　　　　走到篮筐底下，伸了伸手，指尖离的篮筐还有一段的距离，但隐约感觉着似乎没想得那么高。

　　　　“看看能不能摸到篮筐？”张全山在一旁怂恿道。

　　　　苏祖也没多想，身体微微下蹲，骤然一跳，整个身体腾空而起，双手一伸，两手轻松抓住了篮筐，人在篮筐上微微吊了下，才放手落下来站稳。

　　　　“我靠，你这弹跳力可以啊。”张全山看着苏祖原地抓框，忍不住怪叫起来。

　　　　大家都是体校生，能跑能跳的自然见过不少，张全山自己就能够助跑双手摸框，不过原地的话，他顶多也就单手摸框。而且身高上，他1米8，苏祖才1米75。

　　　　“我以前是跳高的。”

　　　　苏祖找了个理由应付了句，甩了甩有些发酸的手指，他也没想到竟然能够原地双手摸框，在另一个时空他受限于天赋和身高，就是助跑起来想要单手摸到篮筐也要看运气。

　　　　这一世体能素质，力量素质，敏捷素质等各项素质的提升，让苏祖的总算感受了一把，曾经在球场上仰望那些大神各种悬挂在篮筐上的感觉。

　　　　“来试试扣篮。”张全山将球扔给苏祖，来劲了。“你原地抓框，有助跑的话肯定能扣了。”

　　　　“这个扣篮真不会。我球也抓不住”苏祖抱着篮球摸了摸，比划了下手掌，右手抓在篮球上，发现食指中指都差点，想要抓起篮球有点勉强。

　　　　“弹跳够的话，抓不住篮球，也是可以扣的。”一个声音从球场中线那边悠悠传了过来。

第三十九章

　　　　“翔哥，你总算熬出头了，被华大特招进去，以后就是大学生了。”

　　　　篮球馆球场外的过道上，短跑队的袁成敏正和一个个头高高的男生聊着天。

　　　　这名男生身高有一米九左右的身高，虽然赶不上教练庄韬那么魁梧，但在十**的青少年里，身材肌肉也算是有看头。

　　　　“我也是运气好，去年华大在前几年刚出来的大学生篮球联赛里拿了冠军，今年特招了不少篮球特长生，我去了现在还是个冷板凳。”

　　　　林翔单手拿着篮球，手掌用力一拧，篮球在右手的手指尖嗤嗤地转了起来。

　　　　“不是吧，翔哥，你篮球打得这么好，在我们体校一对一斗牛都没输过，到了华侨大学你还是个替补？”

　　　　袁成敏露出不信之色，伸手从林翔手里夺下来那个在指尖转动的篮球，在自己的右手手指上

　　　　尝试着转了下球，结果一下就掉在了地上。

　　　　“有替补就不错了，华大今年招的那些篮球特长生，一个比一个厉害，教练说我技术还是太粗糙了，不过我是体校出身，体能好。训练的折返跑，后退跑，变相跑，侧身跑，启动与急停这些项目，去年拿冠军的老生也没几个比我强的。”

　　　　林翔捞住掉落的篮球，随手拍了拍，做了几个胯下运球的动作。

　　　　“早知道和你一样，学篮球好了，哪里像现在，也就个二级运动员，屁用没有。教练让我去考个教师资格证，回头考虑去乡下中学当体育老师。”

　　　　袁成敏看着林翔熟练的运球动作，有些