跑出我人生-第77章
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力量训练结束，回到田径场上。先是慢走和慢跑两圈活动放松肌肉。
开始做加速跑的耐力训练，从60米…80米，然后从80米…120米，再就是120米…160米，最后是160米…200米。
每项跑3…5组，来来回回，就是跑完一趟，回起跑线，继续下一趟，间或夹杂着几分钟的休息。
枯燥，乏味，一遍又一遍。
“训练完后现在是去哪里？”
记者许颖和摄像师跟随着苏祖离开田径场，看着苏祖的方向不是宿舍也不是食堂。
“运医所的医疗中心。”苏祖在前面招了招手。
一行人跟随着苏祖走进了运医所内的一间疗养室。
“苏祖，你过来了？”疗养间内走出来一名四十多岁的微胖汉子，冲着众人打个招呼，突然看到摄像机出现，顿时掩面叫道，“唉，别拍我啊！”
“哈哈，江医师，你很上镜的。”苏祖开了句玩笑。
疗养间内，苏祖洗完澡后，光着上身俯身躺医疗床上，江大恒开始给苏祖做肌肉按摩放松。
看着摄像头一直在拍摄，江大恒也逐渐放松了下来，开始聊了起来。
“运动员的训练强度很大，肌肉关节都容易受到伤害，如果不进行适当的肌肉按摩，时间长了很容易肌肉僵硬，影响身体的协调和平衡。你看我们平常人，就说这位摄像大哥吧，长时间扛着沉重的摄像机，在肩椎，背部，肱二头肌等几个部位就是处于劳损状态的，容易患上肩周炎和肌肉僵硬。很多运动员其实也是这样，一个固定的动作和姿势长时间的锻炼，会形成一定的畸变，比如长跑的运动员脚型会变得难看，舞蹈的脚趾变形，举重的腕关节膝关节都是超负荷状态的。”
“像他们练短跑的也是一样，长时间……嘿，醒醒，你睡得开心啊。”江大恒看着苏祖睡了过去，将他拍醒。
苏祖起身伸了个懒腰，穿好衣服，一行人离开运医所。
“晚上还训练吗？”
“看情况吧，如果有备战的话，会加练的。”
“那不训练有什么娱乐活动吗？”
“在娱乐室看会电视或者回宿舍看书，偶尔队里也同意出去逛一逛的，不过很少人去就是。”
“为什么？”
“太累了，从早到晚的训练，基本上到了晚上大家都不想动了，一沾床就睡着了。”
第一百四十六章 2004到来
冬训的时间就这样一天天过去。
2003年结束，迎来了2004年。
1月28日，农历大年初七，苏祖准时出现在国家队训练基地田径场上。
同他一样，队友此时也陆陆续续回来，春节一过，基本上冬训也就差不多结束。
“年过得怎么样？”
陈建看着似乎要比春节前圆润了一些，正搓着手，笑着向苏祖问道。
一大早田径场上，苏祖、陈建、沈运保还有杨光宗何军等七八名短跑队的运动员就已经出现在田径场上。
因为时间早，教练员还没到，大家各自做一些简单的准备活动，相互之间聊着天。
“挺麻烦的。”苏祖摇头苦笑道，没有成名之间，都希望着打破纪录，成为知名运动员，但真的有了一定的名气以后，要面对的问题还是挺多的。
从春节前回家后到昨天回到队里，基本上时间就不是自己的。除了父母亲戚外，本乡镇县城也有一些政府工作人员前来慰问。还有县里市里也不知哪里听到消息的企业来拉他做广告，提出赞助等。
曾经的那位他见过一面的文体局副局长姜贤武，一得知他到家，亲自上门送了一些过年的小礼品。甚至还有他原来就读的阳信中学，校长都上门来合影留念之类的。
林林总总的琐碎事情，除了过年那一天是在家安生一些外，基本上就是各种应酬，整个年过得实在没滋没味的。
“是这样的。”陈建显然深有体会，他曾经连续拿过两年的全锦赛男子百米冠军，还有亚运季军等荣誉，在家乡当地也是知名人物，面对的纷扰一点不比苏祖少。
“陈哥，你看着好像胖了点啊？”苏祖留心到陈建的体型，“不怕被骂啊？”
陈建苦着一张脸，“这个真没办法，我伤病有点反复，这个春节已经在控制了，但是动得少，还是长肉了。”
“你伤病复发了？”
苏祖吃了一惊，这个可不是小事情，陈建的跟腱曾经有过撕裂拉伤，对于短跑选手来说，这个伤病是很致命的，尤其是在2004年这个重要的阶段。
“有些反复，冬训的时候训练上去了，后来发现有点支撑不住。”陈建说得也有些无奈。
“队医说要多久恢复呢？”苏祖最关心的还是恢复问题，这种伤病影响可大可小，实在是让人头疼的事情。
“估计得两三个月吧，我现在就做一些适应性训练，不上强度，尽量保持状态。”
“那下个月的世界田径室内锦标赛你不参加了？”苏祖知道陈建这种情况可能是很难参加比赛，但还是顺口问了一句。
“估计赶不上了。”陈建摇了摇头，“全国室内赛和世界室内田径锦标赛都去不成。”
去年陈建和苏祖两人好不容易跑出了世界室内田径锦标赛的参赛资格成绩，可现在陈建因为伤病的缘故，而无法参加，确实是很遗憾的事情。
运动员的巅峰状态，过去一天就少一天，如果不能在这个最好的时间点多参加大赛，尽量争取荣誉的话，很快到职业生涯下滑的阶段，就很难有机会了。
“陈哥，你得赶快恢复啊，今年我们还得一起去雅典呢。”苏祖轻叹一声，安慰道。
“雅典肯定要去的，大不了到时候打封闭针，所以我现在也要出来动一下，不能把状态完全给丢了。”陈建目露坚定之色，奥运会这个世界最高级别的赛场，运动员能够去参加是巨大鼓舞和荣誉，练了十几年不也就为了今天。
而且陈建自己也知道他的伤病状况，可能这届雅典奥运会结束后，说不定就要退役了。至于后面在家门口举行的08年奥运会，还会去参加的概率极低。
“对了，上次队里有说想给你接广告的，你知道吗？”陈建慢慢地活动着身体，问道。
“没有吧，倒是来了个央视的记者拍了一天的纪录片，从早到晚的一个摄像头跟在你屁股后面。”苏祖想了下回答道，他也听到有说这个事情，但确实还没有具体的章程落实下来。
“哈哈，纪录片，我跟你说，我以前也拍过。”陈建听到这个突然笑了起来，朝一边的杨光宗招呼道，“光宗，你记得前年有个记者跟在你屁股后面拍纪录片的事情吗？”
“记得啊，好像没播吧。”正在原地拉皮筋做高抬腿训练的杨光宗，听到后回了一句。
“不是吧，你们都拍过，我还以为就只有我呢。”苏祖没想到在场的运动员都有拍过这个。
沈运保从另一边走了过来，笑着拍了拍苏祖的后背，“就是央视的纪录，反正也不费什么功夫，只要有成绩的运动员，都会被跟拍做一个存底，一般是不会播的。不过，你的说不定，听说《体育人间》有专门给运动员做专辑介绍，估计你后面能够跑出好的成绩，说不定人家就给你播了。”
沈运保这么一解释，苏祖倒是明白过来。难怪以前看电视，总是很奇怪，为什么能够看到很多运动员还不算太知名的时候，就有记者各种跟踪拍摄了很多画面。
原来这个成绩相对突出的运动员，在队里的时候就有专门的记录摄像，会拍摄一些画面，然后留待以后运动员成名，或者做一些专题的纪录片使用。
几人说说笑笑间，余立伟、李志忠、麦绍强、袁郭华刘仁家等一众加练已经开完了新年的碰头会议，全部都出现在了田径场上。
“来，集合下。”
麦绍强在一边拍了拍手，召集在田径场上的运动员过来集合。
余立伟站在正中间，看着众人已经整队完毕后，笑着拱了拱手，“大家新年快乐啊。”
“新年快乐！”
“新年快乐！”
“余指导，我们的红包呢。”
几声恭贺声中，突然传来了一声不那么和谐的声音。
余立伟笑眯眯地扫了一眼，“杨光宗，你是要红包啊，行，等会到我办公室来，我给你包个大的。”
杨光宗摆了摆手，辩解道：“教练，这话可不是我说的，明明是苏祖啊，他说他年纪小，在家都有人给红包的。”
“那余指导给大家发个呗。”苏祖见杨光宗将火力引到他身上，干脆直接应承了下来。
“哟，你们这是联合起来拿我开涮啊。”余立伟大笑了起来，在他身后其他教练也跟着轻笑，都是年轻的运动员，爱开玩笑，教练员也没有必要一天到晚板着一张脸。
“这样吧，你们谁能跑进10秒，我今天就给包个红包。”余立伟大方地说道。
“手记？”杨光宗跟着问了句。
“肯定手记。”
“兄弟们，赚红包的机会来了。”杨光宗笑着和身边其他的队友喊了一句。
手记跑进10秒目前队里的这七八名短跑队员，不是没有可能。一般手记时的成绩比电记时要加0。2秒。但这是比赛成绩，在电记出现之前，手记的误差还是很难大的，经常超过了0。2秒，而且训练成绩，有时候超风速起跑压枪抢跑之类的都有。所以出现一些10秒以内的成绩是不足为奇。
像陈建曾经秒表手记的成绩就跑过9秒9和9秒7这样的，真正严格的按照电记的成绩肯定是不可能。不过偶尔这样的训练成绩出现，对于运动员自信心的提升能够起到相当大的作用。
“好了，玩笑就开到这，等会想拿红包的自己去场上跑出来。”余立伟压了压手，将众人的注意力重新拉了回来。
“大家都知道，今年就是奥运会，你们之中苏祖陈建杨光宗三个已经拿到了100米的a标和200米a标的成绩。我们短跑男队在去年是大放异彩的一年，从个人赛到接力赛，都先后取得了突出成绩。
从2月份马上开始的室内赛到奥运会前的7月份，希望你们都能够再接再厉，多跑出好成绩，拿到参赛资格。当然，要是能够再破几个纪录就更好了。”
“还有一个要注意伤病，陈建年前的冬训时，伤病就有复发，二三月份的室内赛就错过了。你们也要注意这点，训练比赛中都小心，如果有问题，及时和教练队医反应。
2004年的目标就是奥运会，我在这里提一个小小的展望，希望你们在男子的100米200米能有人站在复赛半决赛的跑道上，能够听到第二声发令枪响。在我们刚破亚洲纪录的男子接力项目上，我更希望能够进入决赛。大家好好努力，解散！”
第一百四十七章 两站冠军
2004年的全国田径室内锦标赛前面举行的两站地点分别是在临安市和魔都，时间是在2月10日和2月14日。第三站则是在三月份的帝都。
由于临安市和魔都两地相距比较近，两站的时间也连得比较紧凑。
2月8日，苏祖跟随本次参加室内赛的一行国家队运动员，抵达了临安。
南方初春的天气还是比较湿冷，一行人包裹得厚厚的，虽然冬季南北温度都比较低，但是突然换了一个环境，保暖还是很重要的。
尤其是苏祖，李志忠几乎是每次出门前都要检查一遍，就怕他没有注意到感冒了。
感冒虽然是小病，但对于运动员来说影响还是非常大的，尤其是在马上面临重大赛事的时候。
从2月份开始到接下来的3月份，苏祖的赛程安排都比较紧密。
先是2月10日和14日的全国室内田径锦标赛，然后接着就要赶往法国列文2月28日举行的国际田联室内邀请赛。这场邀请赛和去年在奥地利维也纳的那场比赛一样，只不过主办方换了。
然后3月6日，就是今年室内赛的重头戏，在匈牙利布达佩斯举行的世界室内田径锦标赛。至于全国室内锦标赛第三站在帝都的比赛，时间上的冲突，肯定无法参加了。
今年的世界室内田径锦标赛苏祖和陈建在去年都达到了参赛标准，但陈建由于伤病原因，现在正在全力恢复阶段，重心都放在了8月份的奥运会上面。
这次队里派出的参赛选手，第一站的法国列文有苏祖、沈运保、刘阳宇等几名运动员，但到了第二站的室内世锦赛，在短跑短跨上参赛的队员就只有苏祖和刘阳宇两人。
2月10日，临安体育馆室内馆，全国田径室内锦标赛拉开帷幕。
这一次苏祖没有和去年一样以运动技术学院的名义参赛，而是穿着榕海省队的队服。
？运动员注册单位一般都是各个省市体育主管部门，入选国家队后会参加国家队组织的定期集训，有国际赛事也会被征召，而平时运动员主要是待在各自的省队进行训练的，只有极少数的运动员，可以一直享受国家队训练的待遇。
苏祖最开始属于余立伟特招，后面出成绩又比较快，被队里看重，所以一直都是国家队训练。第一次参加室内赛的时候，陆建明介于他是市队直接上来和省队那边的关系才在报名的时候采用了运动技术学院的名义，而现在当然不用，他已经是榕海省出来的重要运动员之一。
就苏祖自己了解到的情况，禾岛市已经通过了他《特殊人才引进》的方案，在户籍和住房等方面给予支持。
“苏祖，听说你比完国内的室内赛就要出国比赛了？”
从休息室出来，苏祖直接往比赛场馆走去。在他身旁，这次榕海省队的400米室内赛选手里，张全山也在其中。
去年这个时候在津门当时的领队庄韬还说过，张全山的水平不够参赛资格。一年的时间过去，昔日一起在体校的小伙伴也跟他站在了一个赛场上。
“有一个邀请赛，还有室内世锦赛。”苏祖点头回答，又看了眼张全山，看着比体校还黑了一些，但人壮实了几分。“你现在400米跑得怎么样？”
“就那样吧，我这是来积累大赛经验的。”张全山嘿嘿一笑，“冬训前跑到了47秒3，不然教练可不让我参赛。”
“慢慢来吧，四百米比一二百米还不好跑。”
苏祖对于短跑三个项目理解加深，各种资料数据都看过。在当前国内，一二百米即便他出现之前，也有陈建杨光宗等这样在亚洲具有竞争力的选手。但是400米上，能够跑进46秒的运动员全国目前也只有寥寥的两三人，大部分都是在46、47秒的水平。
全国400米纪录是徐自宙 2001年5月24日在日本大阪第三届东亚运动会创造，这个纪录一直到后世十几年都没有人能够跑进。
这也是亚洲运动员在400米成绩上的普遍处于水平较为低级别的层次，想要选出跑400米的好手难上加难。
苏祖和张全山有在一起训练过，对于他的体能和速度都有一定的了解，比起跑一二百米，张全山跑400米无疑更有优势。
在100米项目上，如果跑不到10秒40的成绩，200米跑不到21秒，很难脱颖而出，奠定自己的位置。但是在400米当前青黄不接的阶段，能够跑到47秒左右，就在国内都排得上名次。
苏祖在训练中心的时候，也测试过几次400米成绩，最好也就在46秒5左右。？专项技术方面，400米和200米在技术上是一定程度通用的，但400米多了一个弯道和一个直道，这也就注定了技�
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